Santé et Krav Maga

Cet article fait le point sur quelques méthodes de musculation au poids du corps disponibles sur le marché qui peuvent servir à l’objectif du site. Cette présentation ne prétend pas être exhaustive, d’autres méthodes existent par ailleurs, ni catégorique en ce qui concerne l’efficacité des méthodes. Dans tous les cas, il faut une grande volonté pour maintenir la dose d’entrainement sur une longue période, et une grande prudence pour éviter les accidents (tendinites, chocs au dos, déchirures musculaires etc…)

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Le modèle en couches a permis d’identifier six qualités physiques nécessaires pour la pratique et l’entrainement au krav maga: la souplesse, la posture, le cardio, l’endurance, la force et l’explosivité. Ces qualité sont classées par ordre de priorité: il est prioritaire d’obtenir une certaine souplesse avant de travailler toutes les autres qualités. De même, il n’est pas possible de travailler l’explosivité sans posséder déjà un un niveau minimal de force et de cardio.

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Les modèles en couches schématisent des situations où il est possible de distinguer des niveaux classés par ordre de nécessité, chaque niveau étant nécessaire pour le niveau supérieur ou, autrement dit, chaque niveau repose sur le niveau qui lui est inférieur.

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Dans ce post, j’essaierai de regrouper les conséquences négatives plus ou moins graves qui peuvent résulter de la pratique du krav ou des efforts de remise en forme physique associée. Tous ces incidents ont été réellement observés au cours de ces 3 dernières années, du plus invalidant aux plus courants.

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Après des mois et même de années de questionnement, il me paraît possible de commencer ce site web sur les conditions physiques nécessaires à acquérir ou à maintenir pour la pratique du krav maga par une personne moyenne, pas franchement sportive au départ et commençant à s’approcher de la soixantaine… moi-même 🙂

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